我们与健康应用程序 (HealthKit) 集成，以读取和跟踪您的步数数据，并以美观的方式显示它们。
真的可以步行健身吗？ 从今天开始完成目标步数
身体活动不需要太复杂。 像每天快走这样简单的事情可以帮助您过上更健康的生活。
例如，定期快走可以帮助您：
*保持健康的体重并减少体内脂肪
* 预防或控制各种疾病，包括心脏病、中风、高血压、癌症和 2 型糖尿病
* 改善心血管健康
*加强你的骨骼和肌肉
* 提高肌肉耐力
* 增加能量水平
* 改善情绪、认知、记忆和睡眠
* 提高你的平衡和协调能力
* 增强免疫系统
* 减少压力和紧张
走得越快、走得越远、走得越频繁，好处就越大。 例如，您可能从普通步行者开始，然后逐步提高，比普通步行者走得更快，走一英里的时间更短，类似于力量步行者。 这是进行有氧运动、改善心脏健康并在燃烧卡路里的同时提高耐力的好方法。
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