Nos integramos con la aplicación de salud (HealthKit) para leer y rastrear los datos de sus pasos y mostrarlos de una manera hermosa.
¿Realmente puedes caminar tu camino hacia el fitness? Empiece hoy.
Complete el número objetivo de pasos.
La actividad física no tiene por qué ser complicada. Algo tan simple como una caminata rápida diaria puede ayudarlo a vivir una vida más saludable.
Por ejemplo, caminar a paso ligero con regularidad puede ayudarlo a:
* Mantener un peso saludable y perder grasa corporal
* Prevenir o controlar diversas afecciones, incluidas enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, presión arterial alta, cáncer y diabetes tipo 2
* Mejorar la condición cardiovascular
* Fortalece tus huesos y músculos
* Mejorar la resistencia muscular
* Aumentar los niveles de energía
* Mejora tu estado de ánimo, cognición, memoria y sueño.
* Mejora tu equilibrio y coordinación
* Fortalecer el sistema inmunológico
* Reducir el estrés y la tensión
Cuanto más rápido, más lejos y con más frecuencia camine, mayores serán los beneficios. Por ejemplo, puede comenzar como un caminante promedio y luego progresar hasta caminar más rápido y caminar una milla en menos tiempo que un caminante promedio, similar a los caminadores eléctricos. Esta puede ser una excelente manera de realizar actividad aeróbica, mejorar la salud de su corazón y aumentar su resistencia mientras quema calorías.
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