Nous nous intégrons à lapplication de santé (HealthKit) pour lire et suivre les données de vos pas et les montrer dune belle manière.
Pouvez-vous vraiment marcher jusquà la forme physique ? Commencer aujourdhui.
Complétez le nombre détapes ciblé.
Lactivité physique na pas besoin dêtre compliquée. Quelque chose daussi simple quune marche rapide quotidienne peut vous aider à vivre une vie plus saine.
Par exemple, la marche rapide régulière peut vous aider à :
* Maintenir un poids santé et perdre de la graisse corporelle
* Prévenir ou gérer diverses conditions, y compris les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, lhypertension artérielle, le cancer et le diabète de type 2
* Améliorer la forme cardiovasculaire
* Renforcez vos os et vos muscles
* Améliorer lendurance musculaire
* Augmenter les niveaux dénergie
* Améliorez votre humeur, votre cognition, votre mémoire et votre sommeil
* Améliorez votre équilibre et votre coordination
* Renforcer le système immunitaire
* Réduire le stress et la tension
Plus vous marchez vite, loin et fréquemment, plus les bénéfices sont importants. Par exemple, vous pouvez commencer en tant que marcheur moyen, puis progresser jusquà marcher plus vite et parcourir un mile en moins de temps quun marcheur moyen, comme les marcheurs puissants. Cela peut être un excellent moyen dobtenir une activité aérobique, daméliorer votre santé cardiaque et daugmenter votre endurance tout en brûlant des calories.
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