건강 앱(HealthKit)과 통합하여 걸음 수 데이터를 읽고 추적하고 보기 좋게 표시합니다.
당신은 정말로 건강을 위해 당신의 길을 걸을 수 있습니까? 오늘 시작하세요.
목표 단계 수를 완료하십시오.
신체 활동은 복잡할 필요가 없습니다. 매일 활기차게 걷는 것처럼 간단한 것이 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어 규칙적으로 빠르게 걷는 것은 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.
* 건강한 체중 유지 및 체지방 감소
* 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 암 및 제2형 당뇨병을 포함한 다양한 상태를 예방 또는 관리
* 심혈관 건강 개선
* 뼈와 근육 강화
* 근지구력 향상
* 에너지 레벨 증가
* 기분, 인지, 기억력 및 수면 개선
* 균형과 조정력 향상
* 면역 체계 강화
* 스트레스와 긴장 감소
더 빨리, 더 멀리, 더 자주 걸을수록 혜택이 더 커집니다. 예를 들어, 보통 보행기로 시작한 다음 파워 워커와 마찬가지로 평균 보행가보다 더 빨리 걷고 더 짧은 시간에 1마일을 걸을 수 있습니다. 이것은 유산소 활동을 하고, 심장 건강을 개선하고, 칼로리를 소모하면서 지구력을 증가시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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